【泡澡按摩教學】
STEP1
手掌反手放派對大腿上，拇指施力，定點按壓大腿外側的派對中間線，起點為髖骨下緣，按至膝部外側，兩腿皆做30秒可幫助派對大腿代謝。 STEP2
運用兩手拇指沿膝蓋邊緣畫圓往下揉壓，方向從膝蓋上方按至派對膝蓋下方，約按3~4回換腳，可幫助消除派對膝關節水腫。
STEP3
兩手握拳，用拳頭第二關節處以畫圓方式揉按派對小腿肚內外側，方向從膝蓋按至腳踝，約按3~4回換腳，有助舒緩小腿前側緊繃肌肉。
TIPS
也可用外緣較鈍且易握的派對小茶杯代替拳頭，杯底朝下，由上往下直線滑推。
TIPS
也可用邊緣較鈍的圓梳外側取代拇指，以輕敲方式敲打，加強派對按摩效果。
STEP4
雙手拇指定點加壓派對小腿肚的中央區域，方向為由上往下，有助派對小腿肚的肌肉放鬆。
STEP5
兩手握拳，用派對拳頭第二關節處沿腳踝骨內派對外側周圍，重複畫圓約30秒，再換腳按摩派對，可改善踝關節水腫。
STEP6
兩手拇指由內往外畫八，按腳背中間派對區域，做完換腳，可助下半身代謝。
TIPS
穿高跟鞋者可在派對按摩後，從大拇趾開始依序輕拉腳趾，舒緩腳趾不適。
STEP7
在腳底板的後腳跟派對範圍，用拳頭第二關節以畫圓方式揉按此區域，約按30秒；之後再用姆指，定點按壓腳底板大拇趾下方的拇趾丘外圍L形派對區域，約按30秒。可幫助放鬆腿部，並有助派對身體代謝循環。
【派對泡澡注意事項】
派對芳療師提醒，派對泡澡前後應先適量補充水分；水位高度不宜超過派對心臟；每泡澡15分鐘應起身派對休息，總泡澡時間不宜超過1小時；若是酒醉、空腹及飽食後則不宜入浴泡澡，患有心臟病、高血壓、糖尿病等患者，也應依派對醫師指示入浴。
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