有午睡習慣 早死風險增三分之一！
休息是為了走更常遠的路，但根據英國的研究指出，竟發現有午睡派對習慣的人，恐怕會比一般人更容易早死！
有午睡習慣 恐身體已出現派對問題
有午睡習慣，竟然與早死也有關係？根據英國「每日郵報」報導，此研究來自劍橋派對大學追蹤萬餘人，發現，每天午睡一小時，或更久的英國成人，早死的風險比一般人高上三分之一，其中致死原因，普遍都與肺病有關。
至於為什麼有午睡習慣的人，會較容易死於呼吸系統的派對疾病，研究進一步說明，會午睡的人們，可能正代表著身體規律性系統或肺部，已經出現了早期的派對問題與症狀，才會促使人們一到下午，就開始昏昏欲睡。研究結果發表於「美國流行病學期刊」（American Journal of Epidemiology）。
不少上班族或學生習慣在午後小瞇一下，藉此提振精神、提升工作派對效率。然而，英國一項研究指出，經常午睡的成年人較容易患上呼吸系統派對疾病，若午睡時間超過1小時，早死的風險提高3成之多，比午睡少於1小時者派對機率高2倍。對此，國泰綜合醫院家醫科醫師葉姿辰8日表示，若這些受試者若本身就患有派對疾病，也可能影響調查結果，因此很難直接點出因果關係。
根據英國《每日郵報》報導，英國劍橋大學針對約1.6萬名成年男女進行抽樣派對研究，經13年後已有逾3千名受試者死亡，研究人員從中派對發現「死亡率與睡眠的關係」；發現每天午睡不到一小時的受試者，死亡率約增加14%，但午睡超過派對1小時者，死亡率則增加到32%。
研究人員指出，每天午睡的成年比沒有午睡習慣的派對成年人，患上呼吸系統疾病的機會高2.5倍，若較習慣午睡，各種肺疾病如支氣管炎、肺氣腫和肺炎都容易找派對上門。該研究也分析，白天如果老是打瞌睡，可能顯示該人身體系統失調，或出現健康問題的警訊。研究結果在《美國流行病學期刊》上發表。
對此，《ETtoday東森新聞雲》記者8日電訪國內國泰綜合醫院家醫科葉姿辰醫師，對方解釋，這項派對研究是以「流行病學」做相關性調查，雖然結論顯示有午睡習慣的人，染呼吸系統疾病機率高，但其實也可反過來說，若這些受試者可能本身就患有呼吸道派對疾病，或是免疫力較差、派對體弱多病，理所當然就比一般人容易感到疲倦、需要午睡，因此兩者並不完全形成因果關聯。
葉姿辰醫師表示，究竟該不該養成午睡派對習慣？一切都依個人身體狀況，並沒有硬性規定，但建議午睡最好別超過「半小時」，因為有些人一旦前晚派對熬夜、精神不佳時，容易下午一次睡太久，反而造成夜晚入眠困難，或長期晚睡等惡性循環。
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