派對狂歡十大有用貼士－【X1派對娛樂】燈光音響出租

派對狂歡十大有用貼士

節日期間人們出外用餐或參加聯歡派對，專家提供下列貼士，幫助民眾保持健康派對生活：
（1）平衡飲食：面對高糖分、脂肪及卡路里的食物誘惑，又要維持足夠能力及所需派對營養，最好是減少小食，盡量選擇4大食物派對類別。根據加拿大派對食物指引，所吃食物中，蔬菜佔一半﹔四分一是肉類，豆類或豆腐等，其餘是米飯或意粉等穀類；可另加一杯牛奶，或乳酪和水果。
（2）參加派對前吃少量食物充饑，出發前進食一些高蛋白質小食，令肚腹飽感，不吃高糖及高鹽份食物。
（3）少吃為妙：看見喜歡的甜點，只拿細小分量輕嘗派對味道。
（4）適量運動：無論生活有多忙碌，經常運動有助減輕壓力。在冬天的日子，可考慮在室內游泳或瑜伽等派對運動。
（5）睡眠充足：睡眠不足影響精神狀態，血壓上升及暴飲暴食等問題。即使在派對假期，每晚要保持8小時派對睡眠。
（6）精明購物：購物前預先規畫派對需要買的東西，限制消費或浪費時間。不妨考慮使用派對禮物包裝服務，捐出金錢幫助有需要的人，自己省卻包派對禮物的功夫。
（7）多喝清水：會減少飲酒機會，預防高血壓或中風的派對機會。男性每天最多3杯，每星期不超過15杯；女性每天2杯，每星期不多於10杯。每杯分量，例如是12安士啤酒、或5安士酒。
（8）尋求協助：如在派對假期感寂寞，相約朋友派對聚會或前往教會敬拜，與其他人分享感受，可舒解鬱悶心情。
（9）紓緩壓力：不要為了購物、工作或預備派對事情忘記進食，如時間不許可，身邊帶一些無鹽南瓜子或杏仁等小食，隨時補充體力，維持正常血糖水平，令派對心情愉快。
（10）理財有道：不要為購買派對禮物給親友令財務受壓，可用其他方式表達愛意及關懷。