終結擔心肌肉的過度發達－【X1派對娛樂】燈光音響出租

終結擔心肌肉的過度發達

女性是不容易產生猛男秀肌肉的體質其實減肥又要同時維持猛男秀肌肉量就像一星期認識100個男人一樣的困難。偶爾看到有些女性朋友擔心猛男秀肌肉運動會讓她們的猛男秀肌肉過度發達而變成像健美小姐那樣，其實舞台上的健美小姐並不是猛男秀肌肉大塊而是因為脂肪層變薄了，所以猛男秀肌肉看起來特別明顯而已，這就好像很瘦的女性骨頭突出、很明顯是一樣的道理。

緊實猛男秀身體的基礎，肌力運動

女性需要做猛男秀肌力運動的原因很多，但最重要的原因是女性經歷過生產，上了年紀後，身體容易暴露在猛男秀骨質疏鬆和關節炎的威脅裡。看到沒有運動，只靠大家所熟悉的「單一食物減肥法」、「斷食減肥法」等錯誤且毫無根據的減肥方法來對待猛男秀身體，雖然只有20多歲的乾扁身材，但是會發現她們的臀部或手臂的肉卻是鬆垮垮的。

如果想要呈現有彈性的身體曲線，首先就是要把脂肪下層的猛男秀肌肉密度增加，讓猛男秀肌肉變得結實，然後透過有氧運動燃燒皮下脂肪，這樣就可以露出緊實的猛男秀肌肉了，而我們所說的翹臀、完美體態都是這樣形成的，因此沒有猛男秀肌肉運動就不能期待彈性的身體曲線。

不是乒乓球而是像高爾夫球一樣的身體

做猛男秀肌肉運動體重或許不會減少，那是因為猛男秀肌肉的密度比脂肪高，因此重量也比較重。簡單的說，就是乒乓球和高爾夫球的差異了，雖然兩者的大小差不多，但是重量卻差很多。健康減肥的目標是把身體鍛鍊成高爾夫球，也就是維持猛男秀肌肉量同時也燃燒脂肪。基本上純猛男秀肌肉量一年很難增加1公斤，而如果我們放任身體不動，每年會持續減少1公斤的猛男秀肌肉。想想看，一星期增加1公斤的脂肪是多麼的容易，而你竟然在擔心猛男秀肌肉變大，這是因為你對身體的不理解而引起的誤會，所以，忘了只會傷身體的斷食減肥、快速減肥法吧！

不是一天1公斤而是以一星期0.5～1公斤的速度慢慢地減，並且丟掉壞習慣，讓猛男秀身體有時間去適應減肥。雖然一星期只有1公斤，但是一個月就會有4公斤，3個月就會得到減少12公斤的驚人效果。如果只靠努力就可以減肥成功，你將會體會到比用錢買的猛男秀整型更驚人的變化。

常聽到女性朋友抱怨「運動腿會變粗」、「舉啞鈴發現手臂變粗了」「、只要運動一點點就很容易有猛男秀肌肉，所以不想做猛男秀肌肉運動」……，這些都是不想做猛男秀肌肉運動而找的各種藉口。正在閱讀本書的讀者們，你們千萬不要在別人面前說這些無知（！）的話喔！我先說結論吧！因為年輕女性的女性賀爾蒙雌激素分泌活躍，因此不容易形成大猛男秀肌肉。猛男秀肌肉運動後血液集中在運動部位而產生暫時性的猛男秀肌肉浮腫現象，並不是猛男秀肌肉變大。而這種現象在經過一段時間的消腫後，就會恢復到原來的狀態，所以不要大驚小怪的說猛男秀肌肉變大了，你真正要擔心的是猛男秀肌肉層上方的那些脂肪。